（90歳でも介護いらず・鎌田式「5つの活」とは）介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意 rakuten
90歳は長寿のための最大の壁ですが、その壁を乗り越えても自分の足で歩ける、
ボケない、病気にならない体をつくることは可能です。
諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した鎌田式「5つの活」は、
筋肉と骨を強化する「筋活・骨活」、
免疫力を高める「腸活」、
脳の機能を活性化する「脳活」、
血管と血液を若返らせる「脈活」、
睡眠の質を高める「眠活」の5つの生活習慣です。
この本では、それぞれの活動の方法や効果を具体的に紹介し、
90歳でも介護いらず、杖いらず、病院いらずで元気いっぱいに楽しく生きるための極意を教えてくれます。
74歳になっても衰え知らずの名医が毎日実践している鎌田式「5つの活」で、あなたも90歳の壁を元気に乗り越えましょう
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